Pokud chcete prodat dům svépomocí, nemusí to být úplně jednoduché. To platí po celé České republice včetně Českých Budějovic. Prodej domu je úkolem, kterému se mnoho lidí může vyhýbat po několik let. Dobrou zprávou je, že v současné době je na prodej domu ta nejlepší chvíle. I přes to je zde ale i několik úskalí, potenciální kupci místo hledání nabídek jsou mnohem ochotnější postavit si dům od základů, který je přesně podle jejich představ. Jak prodat dům tak, aby si ho někdo koupil? To je někdy docela náročný úkol.

Prodej domu je emočně náročný

Jednou z největších překážek rychlého prodeje domu je často emoční bariéra samotných prodejců. Koneckonců zanecháváte v domě spoustu vzpomínek pod vlastní rodinnou střechou – strávili jste zde velkou část svého života a do vylepšování domácnosti jste určitě vložili spoustu peněz, úsilí a také své vlastní zdraví. To znamená, že jako prodejce budete často požadovat cenu, kterou žádný z kupujících nebude chtít zaplatit. Zřejmě budete reagovat velmi emotivně na jakýkoli pokus o vyjednávání ze strany potenciálního kupce.

A jaký to bude mít výsledek? Když se mluví o ceně, často se budete jako prodejce rozčilovat, že by kupující chtěl koupit váš dům za nízkou cenu. Kupující na váš dům pohlíží jako na součást trhu. A může být na vás i pohlíženo jako na člověka, který chce prodat nemovitost za přehnanou cenu.

Pokud si nepřejete, aby byl váš dům roky prázdný, rozloučte se s emočními překážkami. Zaměřte se spíše na tržní realitu.

Pravidla pro prodej nemovitosti

Při prodeji nemovitosti je třeba dodržovat několik pravidel, aby vše probíhalo rychle a cena byla pro všechny strany uspokojivá.

První pravidlo

Prvním pravidlem, které je třeba dodržovat při zahájení prodeje vaší nemovitosti, je spolehlivý odhad její skutečné hodnoty. Měli byste si zkontrolovat podobné nabídky z okolí Českých Budějovic a zjistit si v jakých cenových relacích se podobná nemovitost prodává. Nezapomeňte, že ceny nabízené na různých inzertních portálech se mohou od reality značně lišit.

Cena prodávané nemovitosti by neměla být příliš nízká, protože to u potenciálního kupce vyvolá nadbytečné pochybnosti. Může mít podezření, že prodávaný dům má nějaké vady, které se snažíte zatajit. Pokud je naopak cena příliš vysoká, potenciální zákazníky to může značně vyděsit.

Druhé pravidlo

Při rozhodování o prodeji domu svépomocí se musíte vžít do role realitního agenta a jednat stejně. Měli byste získat dobrou představu o cenách a pravidlech, která převládají v realitním byznysu. Je důležité, aby vaše nabídka nebyla k dispozici příliš dlouho, což dodává potenciálním kupujícím pocit, že o vaší nabídku není zájem. Je lepší odstranit inzerát na dobu dvou týdnů a pak ji vrátit zpět, než pokračovat v nabídce. Stojí za to využít pomoc profesionála, který bude sledovat stav inzerátu. Jedná se o dodatečné náklady při prodeji, ale šance na zdárné dokončení prodeje domu to výrazně zvyšuje.

Třetí pravidlo

Při prodeji domu jej řádně propagujte na internetových portálech, které zákazníci používají k prodeji a nákupu nemovitostí. Propagace vašeho domu by měla obsahovat prvky, které odlišují nejen vaši prodejní položku, ale také oblast, ve které se nachází. Je třeba zmínit  okolní parky, hřiště, dobré sousedy a dokonce i plot, který obklopuje dům. Při propagaci vašeho domova jsou fotografie v reklamě nejvíce důležité. Stojí za to využít pomoc fotografa, který profesionálně vyfotí váš dům tak, aby ukázal všechny jeho pozitivní vlasnosti. Díky tomu vaše nabídka vynikne a vzbudí větší zájem u potenciálních kupujících.

Čtvrté pravidlo

Před prodejem a fotografováním musí být dům řádně připraven. Vyčištěné koberce, umyté podlahy nebo vyčištěné pokoje působí při prohlídce domu velmi dobře a na obrázcích vypadají mnohem lépe. Rovněž stojí za to, aby interiéry byly co nejméně osobní. Je dobré odstraněnit soukromé fotografie a různé suvenýry. Dále je dobré se zbavit kontroverzních barev a dalších potenciálně odrazujících věcí ve vašem domě. Dodržováním těchto několika docela náročných pravidel je možné maximalizovat prodejní cenu a minimalizovat dobu prodeje.

Jak vidíte, tak prodej domu není procházkou růzovým sadem…

Prodej domu je na mě moc složitý… Jak to tedy vyřešit?

Jak jsme již zmínili, prodej domu je psychicky náročný a musíte u toho myslet nad mnoha věcmi. Lze to ale zařídit tak, aby vás to psychicky  a časově nezruinovalo? Ano, řešením může být využití služeb realitního makléře a specializovaných makléřských firem.

Pokud se chystáte prodávat rodinný dům v Českých Budějovicích, pak se podívejte na realitní makléře. Službu prodej domu České Budějovice nabízí firma Královské reality.

 

Auto je dopravním přostředkem, bez něhož si nemůžeme představit náš život. Automobil pro nás znamená svobodu pohybu. Proto je důležité ho chránit před zloději. Vozidlo vám může být odcizeno prakticky kdykoliv. Necháte pootevřené okénko, nebo auto dokonce zapomenete zamknout a ráno se nestačíte divit. Minulý rok bylo ukradeno přes 3 594 dvoustopých motorových vozidel. Což je cca 10 automobilů každý den. A vykradených aut bylo přes 13 000. Zabezpečení vozidla proti kráděži je v dnešní době velmi důležité.

Jaká jsou nejvíce kradená auta v ČR?

Která auta se nejvíce kradou v Česku? Nejčastěji jsou ukradeny tyto značky automobilů:

• Škoda Auto – ukradeno přes 1 500 automobilů značky Škoda
• Volkswagen – ukradeno přes 500 vozidel značky VW
• Ford – ukradeno přes 300 aut
• Audi – Automobilů se značkou Audi bylo ukradeno přes 260 vozidel.
• Mercedes – Mercedesů se ukradlo minulý rok přesně 226 kusů
• Renault – Renaultů se odcizilo přes 200 vozidel
• Peugeot – Peugeotů bylo ukradeno stejně jako vozidel značky Renault, tedy kolem 200 vozidel
• BMW – Luxusních „bavoráků“ se ukradlo přes 174 vozidel
• Opel – Vozidel značky Opel se odcizilo kolem stovky
• Fiat – Automobily této italské značky jsou na tom stejně jako auta od značky Opel

Tento seznam prakticky kopíruje rozložení značek na automobilovém trhu v ČR. Jak vidíte, nejvíce se kradou osobní automobily značky Škoda, které jsou u nás velmi oblíbené a vlastní je jak fyzické osoby, tak i firmy. Před krádežemi není ochráněn nikdo. Stačí jeden nestřezený moment a auto může být nenávratně fuč. Jak plyne z tohoto seznamu, zabezpečení vozidel není v Česku příliš skvělé.

Statistiky řešení krádeží automobilů

Kolik kradených automobilů bylo navráceno svým právoplatným majitelům?
Podle policejního prezidia dosahují krádeže spojené s automobily až kolem 18 % všech trestných činů. U krádeže věcí z vašeho automobilu jde statisticky o nejčastěji spáchaný trestný čin. Co se týká krádeže věcí z osobního auta, tak se podaří objasnit cca 11 % všech trestných činů. Objasnění krádeží celých automobilů se v ČR pohybuje kolem 20 %. Levnější automobily končí rozřezané na náhradní díly a dražší zmizí v zahraničí. Tyto zločiny mají na svědomí nejčastěji organizované zločinné skupiny gangů. Většina automobilů, které spadají do této 20 % statistiky se podaří najít díky pokrádežovým systémům a díky dobrému zabezpečení vozidel.

Jak ochránit svoje vozidlo?

Jak jste si mohli přečíst v předchozí části článku, objasněnost 20% u krádeží aut není nijak závratné číslo. Většina automobilů se bohužel už nikdy nenajde. Svoje auto můžete ztratit kdekoliv. Můžete vám být odcizeno před obchodním centrem, ve veřejných garážích, na sídlišti a na mnoha dalších místech.

Jak tedy ochránit svoje vozidlo? Vozidlo si můžete ochránit přes mechanické nebo elektronické zabezpečení vozidel.

Řešením je například systém zabezpečení vozu proti krádeži od firmy REX. Ten umí vaše vozidlo zabezpečit i přes GPS lokalizaci a zaznamenávat knihu jízd.

Systém od firmy REX hlásí všechny pokusy o narušení nebo krádež vašeho vozidla. Výhodou je, že všechny pokusy o narušení jsou hlášení majiteli na jeho mobilní telefon. Systém také zabraňuje rozjetí vozidla (tzv. imobilizér).

Další výhodou je, že vaše vozidlo bude připojeno na pult centralizované ochrany (PCO), který vás střeží 24 hodin denně a 7 dní v týdnu. Vaše vozidlo je díky tomu chráněno vždy a všude. Ochrana všeho vozu je s tímto systémem téměř dokonalá.

Proto přesvědčte svého manžela, ať nechá vaše auto pořádně zabezpečit. Je lepší peníze investovat do zabezpečení než pak plakat nad zmizelým autem. Auto je pro maminky a celou rodinu velmi důležité! A nemusíte řešit ani montáž, protože montáž provede sama firma u které si necháte svoje osobní auto zabezpečit.

Díky správnému zabezpečení vozidla ušetříte

Jaká je další výhoda zebezpečení vozidla? Kromě ušetření peněz a nervů při krádeži vám zabezpečení vozidla přinese i úsporu na pojištění vašeho vozidla.

Jak vypadá krádež vozidla? Podívejte se na toto video…

Video od Týdeníku Policie ukazuje s jakou drzostí si dokážou zloději počínat a jak rychle může vaše milované auto zmizet. V tomto videu zmizelo luxusní BMW v hodnotě 3,5 milionu Kč již za necelé 2 minuty! Ke krádeži došlo v noci na volně přístupném parkovišti u rodinného domu. Auto bylo ukradeno díky systému keyless. Žádné rozbíjení okénka a ani vloupávání se do auta nebylo potřeba. Zloději přišli se čtečkou, která prodlouží signál od klíče. Majitel si zřejmě nechal klíček od auta v bundě a ta byla dostatečně blízko zaparkovanému autu a to přesto, že byla pověšena na věšáku v rodinném domku. Zlodějům tedy stačilo jen zesílit signál od klíčku s nímž odemkli auto a následně se zmocnili luxusního BMW.

Také stravou můžete přispět k tomu, že budete mít doma časem malého Einsteina. Je ale načase udělat si stoprocentně jasno v tom, které potraviny pro mozek malého génia vhodné jsou a které by bylo dobré vynechat!

Dobroty, které zvyšují IQ

Soustředěnost, snaha vyřešit úkol, vydržet u nějakého problému déle, než dvě minuty. To jsou jednoduché body, o které se snaží při výchově každého dítěte zodpovědná maminka. Naservírujte své ratolesti oběd, po kterém se s ním bude skvěle spolupracovat!

Rozhodněte se pro celozrnnou mouku

Všechno v dětském těle, tedy i mozek, potřebuje energii. Schopnost koncentrovat se, zaměřit se na problém a jeho řešení vychází z jediného – z dostatečné zásoby energie, kterou mozek na vyřešení daného problému potřebuje. Celozrnná mouka a potraviny z ní mají nízký glykemický index, což v překladu znamená, že do organismu se glukóza z potraviny uvolňuje pomalu a postupně, přesně tak, jak cukr mozek vyžaduje. A dítě tak má dost energie na zkoumání světa po celý den.

Co nefunguje: Dáte-li mu koblihu z bílé mouky a s marmeládou, za dvacet minut jeho mozek usíná, protože cukr už spotřeboval a nemá energii na další soustředění. A pokud dětský mozek nezpracovává podněty, začíná zlobit…

Servírujte tučné ryby

Esenciální mastné kyseliny si lidské tělo neumí samo vytvořit, ani uchovávat v zásobě, takže je nezbytné doplňovat je postupně. Od toho se odvíjí doporučení lékařů, servírovat alespoň jednou týdně kus ryby. Jenže jaký? Ideální jsou ryby tučné, s tmavým masem. To je plné Omega 3 mastných kyselin, po kterém dětský mozek zrychluje svůj výkon. Zdrojem této látka je také sója, mák, vlašské ořechy.

Děti milují rybí pomazánky, rybí rizota, lososa na páře se zeleninkou. Propašujte do jídelníčku vašeho potomka rybku alespoň třikrát týdně a uvidíte, jak raketově jeho IQ poroste.

Co nefunguje: Pokud máte pocit, že by se vám dítě mohlo udusit kostičkou, dbejte na správnou filetaci a nikdy nenahrazujte v jídelníčku svěží rybu kusem vepřového nebo kuřecího masa. Po něm se myslitelem vaše dítě nestane.

Zobejte borůvky

A jakékoliv další červené plody. Látky obsažené v červených plodech zvyšují dlouhodobou paměť. Takže pokud chcete, aby si vaše ratolest pamatovala anglická slovíčka, připravte koláč s borůvkami, malinami, případně také jahodami, apod. Výborné jsou ostružiny. Pro jejich uchování je lepší zmrazení, než zavařování.

Co nefunguje: Jablka jsou zdravá na peristaltiku, obsahují hodně vlákniny, ale s mozkovým vývojem moc nepomohou. Pokud sázíte na zavařeniny a nevyrábíte je sama, pečlivě hlídejte, jestli ta, kterou kupujete, v sobě nemá podíl jablečného pyré. Účinnost se pak radikálně snižuje!

Ke svačince rajčátka

Lykopen, který je v rajčatech obsažený je silným antioxidantem, který napomáhá proti volným radikálům. A tomu, jak poškozují mozek. Takže pokud chcete, aby mozek vašeho dítěte dál nasával informace jako houba a uměl s nimi správně zacházet, servírujte ke svačinkám cherry rajčátka. Děti je milují a ani netuší, že se vám právě podařilo propašovat do nich něco zdravého.

Co nefunguje: Okurka je jistě dobrá, ale moc inteligence díky ní vaše dítě nezíská. Takže pokud můžete volit, už jistě víte, po jaké přesnídávce sáhnout.

Jste béčka?

V tomto případě by otázka měla znít ano. Jste plni vitamínu B, respektive celé skupiny vitamínu B, které se starají o to, aby mozek byl v neustálé kondici.

Některé ze skupiny vitamínu B najdete v brokolici (kromě B také skupinu vitamínů K, který zlepšuje mozkovou činnost a kognitivní schopnosti), jiné ve špenátu, stručně se dá říci, že čím zelenější zelenina, tím spíše nabitá potřebnou látkou. Další ze skupiny najdete v celozrnném pečivu, zrníčkách, slunečnicových semínkách, apod.

Co nefunguje: Pokud rezignujete a řeknete si, že vaše dítě brokolici nepotřebuje. Podle odborníků musí dítě potravinu ochutnat i patnáctkrát, než pochopí, že mu vlastně nevadí. A především, jako vzor musí vnímat vás, tedy rodiče. Takže pokud tatínek u večeře odmítá zeleninu s tím, že je hnusná, pak nečekejte, že si ji bude přidávat vaše dítě.

Dejte si černý rybíz

O černých kuličkách plných antioxidantů už řeč byla. O rybízu ovšem ne. A to z toho důvodu, že pomáhá stejně, jako plodiny uvedené v bodě 3, ale také je navíc nabitý vitamínem C. Ten napomáhá mentální agilitě, takže je pro geniální mozek prakticky nepostradatelným. Bez dostatku vitamínu C mozek zpomaluje, leniví a nezajímají ho další podněty. A to přece nechcete…

Co nefunguje: Nejrůznější bonbonky obohacené o vitamín C. Všimla jste si někdy, kolik by jich muselo vaše dítě sníst, aby do sebe dostalo doporučenou denní dávku? To mu dřív zuby vypadají a zkazí se, než se mozek nastartuje… Raději tedy sáhněte po přírodním zdroji céčka a vyhýbejte se suplementům.

Na ozdobu dýňová semínka

Opražená patří na koláč, můžete je dát i do jogurtu. Děti je milují doslazená kapkou medu a vůbec je nenapadne, že do nich touto legační formou dostáváte denní dávku zinku, který je nesmírně důležitý pro přemýšlení, krátkodobou i dlouhodobou paměť.

Co nefunguje: Zobat můžete nejen dýňová semínka, s většími dětmi také chipsy. A některé české mámy to dělají. Jenže, co kromě soli a tuku dají dětskému organismu brambůrky – i ty nejpoctivější z poctivých, jak slibují reklamní slogany? Vůbec nic, možná nadváhu.

Ošálíte šalvějí?

Tuhle bylinku byste jistě neměla opomíjet, stejně jako další. Má skvělou pověst, neboť se díky ní zlepšuje paměť, obsahuje esenciální oleje, které napomáhají unavenému mozku naskočit zase do správných obrátek. Zelené bylinky jsou vůbec zásobárnou látek pro mozek prospěšných. Ideální je, pokud máte bylinkovou zahrádku a staráte se o ní společně s dětmi. Pak pomáhají bylinky hned dvakrát. Jednou tím, že díky nim vytáhnete děti na čerstvý vzduch, který jim okysličí mozek, podruhé na talíři, nebo v šálku čaje.

Co nefunguje: Pokud skočíte dítěti na špek, že mu bylinky nechutnají, že ho pažitka bolí v bříšku, po šalvěji se mu nechce spát, po meduňce bolí bříško… A že by raději bublinkový nápoj apod. Na bylinkových odvarech trvejte, jsou skvělou devizou do zdravého života. A to vědí dospělí lidé už více než 3000 let.

Mlíčko si dej!

A na tom trvejte. Vybírejte jogurtové výrobky, které skutečně obsahují mléko plnotučné, nejsou příliš doslazovány, ideálně kefír, apod.

Co nefunguje: Levné sýry, mléčné výrobky a vše, co se jako mléko tváři, ale prakticky v potravině není obsaženo. Studujte pečlivě etikety, než potravu pro svého malého génia nakoupíte.

Exotické avokádo

Je téměř tak zdravé, jako černé plody ovoce. Je to ale tučné ovoce, které dodává tělu a mozku také další důležité živiny. Díky kyselinám v avokádu obsaženým pracuje mozek rychleji a efektivněji. Nelenoší.

Co nefunguje: V tomto případě je nutné říci, že pokud nahradíte avokádo rybkou, nic se neděje. Pokud ho ale nenahradíte ani rybou a zajedete si na svačinku do fastfoodu, inteligence vašeho dítěte nebude mít šanci se rozvíjet. Živiny potřebné pro mozek totiž ve fastfoodu společně s hračkou rozhodně nezíská. Přitom avokádo smíchané s tvarohem je skvěle bezvýraznou pomazánkou k odpolední svačince, kterou děti milují…

I čokolády je zapotřebí!

Je dobré končit něčím, co děti bezezbytku milují. Nabídněte jim kousek kvalitní čokolády, minimálně 65% kakaa a máte vyhráno.

Děti ji spolknou jako malinu, aniž by věděli, že díky kakau do sebe dostaly přírodní stimulanty, jakými jsou kofein, který zvyšuje koncentraci a produkuje endorfiny, díky kterým se dítě učí lépe a radostněji.

Co nefunguje: Bílá čokoláda a náhražky z diskontů, Které se jako čokoláda tváří, ale nikdy se s kakaovým bobem nepotkaly. Když už sladké, kupujte kvalitu. Vyplatí se vám. A v tomto případě to není reklamní slogan.

Až bude vaše dítě přebírat na univerzitě diplom, budete moci i sama sobě pogratulovat, že jste na náročné studium jeho mozek připravila. Tím, že jste jako správná máma věděla, čím mozek povzbudit k nejvyšším výkonům!

Jaké potraviny rozhodně ne!

Je to jednoduché. Stačí si zapamatovat pár pravidel a vaše dítě bude zdravé, spokojené a hlavně: Geniální!

 Umělá sladidla

Odborníci se shodují, že spíš než držet chutě dětí na uzdě tím, že jim budete servírovat dia sušenky apod, měla byste určit dny, kdy pečete, případně uvoplníte kousek „pravé čokolády“. Naučte děti, co věděli naši předci – sladkost je výjimečný svátek a je třeba si ho užít. Ne se jím cpát kdykoliv a myslet si, že umělá sladidla jsou samospasitelná!

Alkohol

„Dej si, když ochutná, nebude v dospělosti na alkoholu závislý.“ Nebo: „Francouzi pijí víno odmalička, a jak jsou zdraví“. Na tenhle argument nepřistupujte. Nikdy. I mezi Frasncouzi je jen málo géniů a když vaše dítě uvidí, že je alkohol běžnou součástí života, bude ho tak brát. A jeho mozkové buňky budou houfně vymírat!

 Přesolená jídla

Sůl je v jisté míře zdravá, v nadměrném množství celkově škodí organismu. Zanáší se díky ní cévy tukem, zpomaluje se okysličování mozku. Takže „ Přisolíte si?“

Platí to samé, co u výše uvedeného, navíc smažená jídla pro mozek nemají žádnou nutriční hodnotu. Je to, jako byste potomka vyspávala polystyrenem. Z toho si také moc tělu prospěšných látek nevezme.

 Tylenol všude kolem

Evropská Unie již zakázala, aby se tato látka do Evropy dostala, občas může proklouznout. Obsahují jí koberce, nábytek, některé plastové hračky vyráběné v Číně. Tylenol se z těchto produktů dlouhodobě uvolňuje a má neblahý vliv na dětské zdraví a především mozek. Než tedy nakoupíte výhodně, sledujte, odkud vámi zvolený kus pochází a jestliže obsahuje tylenol, obejděte ho obloukem a nekupujte, ani kdyby byl v super akci.

Tip pro maminky, jejichž děti odmítají zdravé potraviny:

Super zdravé smoothie

Pokud si vaše dítě ještě nenašlo cestu k tomuto nápoji, má nejvyšší čas. Můžete mu do něj totiž zamíchat přesně ty ingredience, které potřebujete. Smoothie, pro děti koktejl, můžete připravit z plnotučného mléka, tvarohu, lžičky medu a červeného ovoce, apod. Dozdobte brčkem a párty deštníčkem. Váš potomek bude mít radost z fantastické dobroty, vy zase z toho, jak rychle v něm zmizela. A vsaďte se, že po ní se sladkých sušenek na dojedení dožadovat nebude! Smoothie může nahradit svačinku. Úplně v pohodě!

Klára Kotábová, Česká máma

Určitě víte, že čokoláda do silné patnáctky nejspíš patřit nebude. Přesto se jí neodříkejte. I když možná nemá vliv na vaše zdraví, rozhodně má vliv na vaši dobrou náladu.

A ta je pro zdravě fungující imunitní systém nezbytná. A potraviny, které jsou považovány za „léky“ v přírodní podobě? Tady jsou!

1. Černý bez – patří mezi tradiční klasiku a jistě i vy víte, že šťáva z této plodiny obsahuje vše, co váš imunitní systém potřebuje. Toto ovoce je bohaté na antioxidanty, navíc obsahuje látky, které umí zafungovat jako lék na záněty a zápaly v těle. Sami odborníci se ale shodují na tom, že se jedná potravinu jednadvacátého stoletím, které zatím nebyla věnovaná dostatečná (a zasloužená) pozornost.

2. Houby – Nevěřte tomu, že jsou jen těžké do břicha. Houby obsahují minerály, jedním z hlavních je selen, dále pak antioxidanty, které mají vliv na stárnutí a posilování organismu. Proč je selen důležitý? Jeho nedostatek zvyšuje riziko toho, že se ve vašem organismu usídlí viry – například chřipkové. Dále jsou houby plné vitamínu B, speciálně riboflavinu a niacinu, které hrají velkou roli v komplexnosti lidského obranného systému. Studie na zvířatech dále prokazují, že pravidelná konzumace hub zajišťuje organismu antibakteriální a antivirální účinky.

3. Acai – Je nazývané „superjídlem“. Ne bezdůvodně. Tmavá barva plodů signalizuje, že je to plodina bohatá na antioxidanty, nazývaná anthocyaniny. I když nelze říci, že díky konzumaci bobulí Acai nedostanete nikdy chřipku, je dokázané, že díky látkám v bobulích obsažených budete mít silnější imunitní systém, nebudete trpět migrénami a bolestmi hlavy, prokrvení organismu bude lepší… Servírujte ve smoothies, mixujte s dalšími druhy ovoce.

4. Ústřice – Afrodisiakum? Zapomeňte. Látky, které povzbudí váš organismus, jsou mnohem důležitější. Obsahují obrovské množství zinku, pokud ho má organismus dostatek, je odolný vůči virům. I když výzkumníci neznají přesnou souvislost. Lidé, kteří konzumují pravidelně ústřice a mořské plody mají rychlejší rekonvalescenci nejen u virových onemocnění, ale také u řezných ran.

5. Vodní meloun – Hydratuje a občerstvuje. Také obsahuje mnoho antioxidantů, které byste neměla přecházet mávnutím ruky. Znáte glutation? Posiluje imunitní systém, pomáhá regeneraci organismu po nemoci, napomáhá obnově buněk.

6. Kapusta – Nikdo jí vlastně nemá rád, měli bychom jí ale vzít na milost. Je zdrojem glutaminu. Který má na lidský organismus přímo zázračné účinky, které se zkoumají dokonce i v kosmetickém průmyslu. Servírujte na rozhraní zimy a jara kapustovou polévku a další dobroty, předejdete obtížím.

7. Mandle – Látky obsažené v mandlích ochraňují váš organismus před stresem. Pokud sníte denně 1/4 šálku těchto plodů, dostanete do těla doporučenou denní dávku vitamínu E. Který je nezbytný pro zdravé fungování těla. Kromě toho obsahuji riboflavin, niacin a další z řady vitamínů skupiny B. Ty vás zbavují stresu a mimo jiné posilují kosti.

8. Grapefruit – Je balením flavonidů. Přírodních chemických sloučenin, které aktivují imunitní systém. Také obsahují velké množství vitamínu C. Nesnášíte hořkou chuť grepů? Zkuste mandarinky nebo pomeranče.

9. Pšeničné klíčky – Jsou součástí pšeničného semínka a jako takové jsou přímo nabité nutritienty. Zinek, antioxidanty, vitamíny skupiny B, plus další důležité látky. Jsou skvělým mixem proteinů, kvalitních tuků a vlákniny. Servírujte je ve snídaňových cereáliích, jako součást salátu, či jogurtu, apod.

10. Nízkotučný jogurt – Stačí denně jeden šálek a máte vystaráno. Kupujte ale jen takové kelímky, na nichž je napsáno: Obsahuje živé kultury. Některé studie prokazují, že takovéto jogurty posilují vaši obranyschopnost. Také obsahují vitamín D, kterého mají Středoevropané obecně nedostatek. Nedostatek vitamínu D vede k opakovaným virózám, rýmám, chřipkám. Mimo jiné…

11. Česnek – stačí říci jednoduše, že se jedná o přírodní antibiotikum. Složení látek, které obsahuje, preventivně působí jako lék na virózy, dokáže si poradit s odřeninami, rekonvalescence nemocí je při jeho konzumaci vždy rychlejší. Nechroupejte stroužky, dávejte ho do pokrmů, jako chutné dochucovadlo.

12. Špenát – Je znám jako superhrdina už od dob Pepka námořníka. Železa sice tolik, jak se předpokládalo, neobsahuje, hrdinou ale zůstává. Obsahuje množství nutričně nezbytných látek, které například napravují DNA. Navíc je plný vlákniny, vitamínu C… Jestliže potřebujete rychle přemoci nemoc, uvařte si špenátovou polévku.

13. Čaj – jenže: Zelený, nebo černý? Oba druhy jsou plné polyfenolů a flavonidů. Tyto antioxidant působí při nápravě buněčného poškození, bojují s volnými radikály, ničí je. Tein je prospěšný stimulantem organismu (v přiměřené míře).

14. Sladké brambory – batáty – Jako mrkev tak i sladké brambory obsahují betakaroten. Ten vyhledává v lidském těle ničí volné radikály. Jsou nabité vitamínem A, který zpomaluje proces stárnutí a snižuje riziko vzniku některých rakovinných bujení.

15. Brokolice – Je základní potravinou, která by na vašem stole neměla chybět. Jedna studie prokazuje, že chemické složení brokolice pomáhá stimulovat obranný štít každého organismu, je plná výživných látek, obsahuje vitamín A, vitamín C a glutathoin. Ideální je servírovat ji se sýrem, čímž znásobíte její sílu dodáním řady vitamínu B a vitamínu D.

Klára Kotábová